cropped-L51Loyttykoski-1024x373.jpg

Hyvinvointitupa

hyvinvointitupa.png

Löydät Multian Hyvinvointituvan kirjaston yhteydestä. Hyvinvointituvan käyntiosoite on Pihlajatie 1, 42600 Multia. Hyvinvointitupa on avoinna kirjaston aukioloaikoina. Kirjallisten ja sähköisten materiaalien lisäksi voit Hyvinvointituvassa mitata verenpaineesi ja punnita itsesi. Tuvassa on asiakkaiden ja heidän läheistensä, opiskelijoiden ja muiden asiasta kiinnostuneiden saatavilla kirjallisia ja sähköisiä materiaaleja seuraavista teemoista:

  • painonhallinta (ravitsemus ja liikunta tasapainoon)
  • ihmissuhteet
  • seksuaaliterveys
  • lepo ja nukkuminen
  • masennuksen, uupumuksen, stressin ja muiden mielenterveydenhäiriöiden varhaistunnistaminen
  • tupakoimattomuuden edistäminen
  • suun terveyden edistäminen
  • alkoholin käytön vähentäminen ja riskikäytön tunnistaminen
  • terveiden elintapojen edistäminen yleensä

Hyvinvointituvan tietokoneella voit täyttää kymmeniä erilaisia testejä, joista tässä vain muutama esimerkki:

  • Sydän- ja verisuonitautien sairastumisriski (FINRISKI)
  • Sähköinen terveystarkastus
  • Alkoholin käyttö (Audit)
  • Liikuntatottumukset
  • Nikotiiniriippuvuus
  • Rasvan laatu
  • Suola ja verenpaine – testaa tietosi
  • Syömistottumukset
  • Tyypin 2 – diabeteksen sairastumisriski
  • Masennustesti (BDI)Testien yhteydessä on linkkejä terveyttä ja hyvinvointia edistäviin ohjeisiin. Löydät myös vinkkejä, mitä muuta sinun kannattaisi itsestäsi ottaa selvää.

Näin hyödynnät tehokkaammin Hyvinvointituvasta löytyviä materiaaleja:

  1. tee testi (esimerkiksi Testaa liikuntatottumuksesi)
  2. lue lyhyt esite (esimerkiksi Liikunta terveyden edistäjänä ja painonhallinnan tukena)
  3. tutustu pitempään esitteeseen (esimerkiksi Ravinto ja liikunta tasapainoon)

Jatkossa jokaista Multian asukasta suositetaan hakemaan lisätietoa elämäntapojensa kohentamiseksi Hyvinvointituvasta suurten kansansairauksien ehkäisyn ja hoidon tehostamiseksi. Hyvinvointituvan tietokoneen käyttäminen on maksutonta. Koneelta löytyy esimerkiksi vinkkejä parempaan hyvinvointiin sekä lukuisia mahdollisuuksia elämäntapojen riskitestien täyttämiseen. Monet tietokoneen materiaaleista on tarkoitettu jatkuvaan käyttöön eli käytä tietokonetta jatkossakin ja kannusta kaverisikin kokeilemaan tietokoneen tarjoamia palveluita. Testaa elämäntapasi ja sitoudu tarvittaessa muutokseen!

Multian kunta
Multianraitti 3
42600 Multia

Puh. 040-3016200
kirjaamo@multia.fi
etunimi.sukunimi@multia.fi