Keskiviikkoisin klo 12:30-13:45 Multialla kuntotalon kuntosalilla ja toiminnallisessa tilassa (Pihjalatie 1, 42600 Multia)
VoiTas-ryhmä:
Harjoitellaan ohjatusti ja tavoitteellisesti voima– ja tasapainoharjoitteita.
Sisältää alkulämmittelyn, tasapaino-osuuden sekä voimaharjoittelua kuntosalilla.
Aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta ei vaadita.
Harjoittelun tavoitteena on lisätä toimintakykyä omaan arkeen, ennaltaehkäistä kaatumisia sekä kasvattaa omia voimatasoja.
Ohjaajana toimii Keuruun kaupungin soveltavan liikunnanohjaaja.
Ryhmä on suunnattu ikääntyneiden liikennevalomallin mukaan keltaiseen ryhmään kuuluville henkilöille:
- liikkumiskyvyn tai terveyden heikkenemisen vaara
- liikkuminen sujuu ilman apuvälineitä ainakin sisätiloissa
- ulkona pystyy liikkumaan vähintään 500 metriä itsenäisesti ja sujuvasti
- lieviä liikkumis- tai toimintakyvyn ongelmia, esim. sydän – ja verisuonitaudit, tuki – ja liikuntaelinvaivat, joiden vuoksi liikunnan soveltaminen on tarpeen.
Ilmoittautuminen:
Ryhmä on maksuton. Kulkukortti kuntosalille 5 € kirjastosta. Vapaita paikkoja ryhmään voi tiedustella pitkin vuotta. Ryhmä alkaa ke 4.9.2024!
