Vapaa-aikapalvelut tarjoaa monipuolista liikuntaa eri-ikäisille kuntalaisille. Se huolehtii kuntalaisille laadukkaat edellytykset liikunnan harrastamiseen. Kunnassa on monipuoliset liikuntapaikat liikkumiseen ja eri lajien harrastamiseen.
Lasten ja nuorten liikunta
Multian vapaa-aikapalvelut järjestävät erityislapsille ja heidän perheilleen liikuntaa. Lisäksi yli 12-vuotiaille lapsille ja nuorille sekä heidän perheille tarjotaan maksutonta liikuntaneuvontaa.
Nuorten kuntosalikerho
Nuorten kuntosalikerho on yläkoululaisille avoin ja maksuton viikoittain kokoontuva kuntosalivuoro. Paikalla on aina aikuinen.
- maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 11:30-12:30, punttisali/toiminnallinen sali
- ohjaaja: Lauri Kananen, nuoriso- ja vapaa-aikaohjaaja
KUNTOSALIPASSI
Nuoret alle 16-vuotiaat voivat käydä itsenäisesti kuntosalilla sen jälkeen, kun ovat suorittaneet kuntosalikorttiin oikeuttavan KUNTOSALIPASSIN.
Kuntosalipassi sisältää:
- Kuntosaliopastusta kerhon muodossa (vapaa-aikaohjaaja): käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusasioita sekä kuntosalikäyttäytymisen periaatteita.
- Kuntosaliharjoittelun osaamisen tsekkaus
- Onnistuneen kerhon suorittamisen jälkeen myönnetään kerholaiselle kuntosalikortti, joka on voimassa 9.luokan loppuun asti.
- Omatoiminen kuntosaliharjoittelu voi alkaa!
Kuntosalipassin suorittaminen on maksutonta.
Kuntosalipassiin ilmoittautuminen ja lisätiedot:
Lauri Kananen, nuoriso- ja vapaa-aikaohjaaja
puh. 014 2481 230, sähköposti:
Motoriikkaryhmä 1.-2. luokkalaisille
Motoriikkaryhmä on lasten soveltavan liikunnan ryhmä, mikä järjestetään koulupäivän aikana.
- torstaisin klo 11.15-12.00
- ohjaaja: Katri Paananen
Lasten monitoimikerho
Lasten monitoimikerho on alakoululaisille avoin ja maksuton viikoittain kokoontuva liikunnallinen kerho. Kerhossa mahdollista kokeilla erilaisia sisä- ja ulkoliikuntapelejä ja –leikkejä. Paikalla on aina ohjaaja. Kerho kokoontuu koulun jälkeen perjantaisin tammikuusta 2025 alkaen. Ensimmäinen kerta pe 31.1.2025 kokoontuminen Sinerväsalissa, ohjaaja ottaa kerholaiset vastaan ulko-ovella (erillistä Kulkuri –korttia ei tarvita).
- perjantaisin klo 14.45-15.30, Sinerväsali, toiminnallinen Sali, punttisali, ulkoliikuntapaikat
- Yhteystiedot: Lauri Kananen, nuoriso- ja vapaa-aikaohjaaja
014 2481 230
Liikuntaneuvonta
Jos et ole löytänyt mieleistä liikuntamuotoa, liikuntaharrastusta tai tapaa liikkua, ota yhteys LIIKUNTANEUVONTAAN! Liikuntaneuvonnassa etsimme yhdessä sinulle sopivan tavan liikkua!
- Yli 12-vuotiaille lapsille ja nuorille sekä heidän perheille
- Maksuton
- Sisältää 1-4 tapaamista
- Liikuntaneuvontaan voit tulla yksin tai huoltajasi kanssa
- Mietitään yhdessä motivointikeinoja ja vinkkejä mukavaan liikuntaan
Ota yhteyttä: Lauri Kananen, nuoriso- ja vapaa-aikaohjaaja
puh. 014 2481 230, sähköposti:
Oma kodin liikuntaryhmä
Vapaa-aikapalveluiden ohjattu työikäisten liikunta on suunnattu erityisesti niille, joilla on sairauden, vamman, sosiaalisen tilanteen, fyysisen kunnon tai toimintakyvyn heikentymisen vuoksi haastava osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan tai jos liikunnan määrä on hyvin vähäinen ja sen aloittaminen tuntuu haastavalta.
Erityisliikuntaryhmässä toteutetaan yksilöllistä ohjausta jokaisen toimintakyky huomioiden. Ohjatun liikunnan tavoitteena on ylläpitää ja kehittää elimistön toimintakykyä monipuolisesti sekä tuottaa iloa ja virkistystä. Ensimmäinen kerta to 16.1.
- joka toinen torstai klo 13:15-14:00, punttisali/toiminnallinen sali
- ohjaaja: Katri Paananen
Lisätietoja ryhmästä: Lauri Kananen, nuoriso- ja vapaa-aikaohjaaja
puh. 014 2481 230, sähköposti:
Ikäihmisten liikunta
Ikäihmisten ohjattu liikunta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille kuntalaisille.
Ryhmät eivät kokoonnu syyslomaviikolla 42 ja talvilomaviikolla tai pyhäpäivinä.
Kuntosaliryhmät
Voima- ja tasapainoryhmä
Voima- ja tasapainoryhmässä (VoiTas) harjoitellaan monipuolisesti erilaisia voima- ja tasapainoharjoitteita kehonpainolla tai pienvälineitä hyödyntäen sekä pelaillaan. Jokainen jumppaa oman kuntotasonsa ja toimintakykynsä huomioiden. Liikkeitä sovelletaan yksilöllisesti. Ryhmät on suunnattu senioreille.
- keskiviikkoisin klo 12:30-13:45, punttisali/toiminnallinen sali
- ohjaaja: Lauri Kananen, nuoriso- ja vapaa-aikaohjaaja
Omatoiminen kuntosaliryhmä
Omatoimiset kuntosaliryhmät sopivat kokeneemmille aikuisille ja senioreille, joille kuntosaliharjoittelu on jo tuttua. Ohjaaja on paikalla ryhmän ensimmäisellä kerralla ja kerran kuussa.
Senioritanssit
Senioritanssissa tanssitaan helppoja ja mukavia kansainvälisiä senioreille suunnattuja tansseja; valsseja, tangoja ym., joiden avulla harjoitetaan tasapainoa, koordinaatiokykyä ja muistia. Tanssiliikunta kohentaa myös sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä virkistää mieltä. Ei tarvitse aikaisempaa kokemusta senioritansseista eikä omaa paria.
Kaksi kertaa keväällä (to 20.2. ja to 10.4.) ja kaksi kertaa syksyllä, sovittuna päivänä:
- klo 18:00-20:00, Sinervän koulu, Sydäntila
- Lisätietoja: Sami Jylhä, hyvinvointikoordinaattori
